Karate শেখার প্রথম ধাপগুলো

Karate শেখার প্রথম ধাপ হলো ভিত্তি (Basics) ঠিক করা। অনেকেই ভাবেন কিক–পাঞ্চ শিখলেই Karate শেখা হয়ে গেল, আসলে প্রথম ধাপটা হলো শরীর, মন আর শৃঙ্খলা গঠন করা।

🥋 Karate শেখার প্রথম ধাপগুলো

1. Dojo etiquette (শৃঙ্খলা ও ভদ্রতা শেখা)

   • Sensei (গুরু) কে সম্মান জানানো, সঠিকভাবে দাঁড়ানো, নমস্কার (Rei) শেখা।

2. শরীরের ভঙ্গি (Stances – Dachi)

   • সঠিকভাবে দাঁড়ানো, ভারসাম্য রক্ষা করা।

   • যেমন: Zenkutsu dachi (ফ্রন্ট stance), Kiba dachi (হর্স stance), Kokutsu dachi (ব্যাক stance)।

3. মৌলিক নড়াচড়া (Kihon)

   • হাত দিয়ে block (আঘাত ঠেকানো) ও punch করা শেখা।

   • পা দিয়ে সবচেয়ে সহজ kick শেখা (যেমন Mae-geri, সামনে লাথি)।

4. শ্বাস-প্রশ্বাস ও শরীর নিয়ন্ত্রণ

   • প্রতিটি আঘাতের সময় শ্বাস ছাড়তে হয়।

   • এতে শক্তি ও মনোযোগ বাড়ে।

5. শরীরের ফিটনেস তৈরি করা

   • স্ট্রেচিং, ব্যায়াম, নমনীয়তা (flexibility) তৈরি করা।

   • কারণ পা উঁচুতে তুলতে ও শক্তিশালী আঘাত দিতে শরীর প্রস্তুত থাকতে হবে।

👉 সংক্ষেপে বললে, Karate শেখার প্রথম ধাপ হলো শৃঙ্খলা + ভঙ্গি + মৌলিক নড়াচড়া (Block, Punch, Kick, Stance) আয়ত্ত করা।